很多女明星生完孩子还是仍旧蜂腰细腿，而很多赴美生子后的妈妈们都在为减肥苦恼，生完孩子后怎么快速恢复身材呢？我们的成都妈妈产后也恢复迅速，没出月子就瘦了十几斤，所以减肥秘籍到点是什么呢？
想要产后仍然拥有纤细的身材，不仅需要在生完孩子后“管住嘴，迈开腿”，怀孕，坐月子期间也要适当控制自己的饮食。怀孕体重增长好几十斤的例子，我们也经常看到，有些女明星难逃魔咒。霍思燕在怀孕期间体重整整上涨了68斤，小编一想到长胖六十几斤顿时整个人都不好了，虽然内心崩溃，可人家斗志昂扬啊，生完孩子后回复得也是相当得快，相比也是流了不少汗水。当然像天王嫂昆凌这种怀孕身材也不变形，产后快速回复的人，真的让人羡慕嫉妒恨啊。
其实，不管是女明星还是普通的妈妈们，在怀孕期间的食量都会比平时大，毕竟肚子里还有小宝宝喊着要吃饭呢。妈妈平时要多注意吃一些健康的食物，拒绝一些高糖高脂，油炸，膨化食品和碳酸饮料，适当出来散散步，对自己和胎儿都有很大好处。
妈妈在生完宝宝后，可不能在放纵自己大吃大喝了，想要恢复好的身材就要对自己狠一点。其实传统坐月子会让妈妈的体重大幅增加，现代医学其实也不提倡坐月子。生产之后就可以常常出门走动。产后2个月减肥应该进入循序渐进的过程，4-6个月是减肥的黄金时期，这时候就要加大减肥力度。注意，“加大减肥力度”并不提倡妈妈们去节食，节食只会让自己营养不良，基础代谢率降低，从而就会陷入“喝凉水都长胖的恶性循环”。健康的减肥应当是合理有规律的饮食，加上有效地运动才会达到较好的效果。
产后妈妈们在运动减肥时也不要做跳绳，快跑，动感单车等太多激烈的运动，可以尝试一些无氧器械加上瑜伽，快走等稍微柔和一点的有氧运动。
