小编曾经跟大家科普过一篇文章：怀孕了能不能吃螃蟹？其实不只是吃螃蟹，关于“怀孕了能不能···”这个话题，后面的内容大家应该能谈上三天三夜三更半夜。但是孕妇真的就那么脆弱，那么不堪一击吗？
关于食物：就拿螃蟹举例，螃蟹性寒，就连普通人吃多了都会反应不良，更别说是特殊时期的孕妇了。但是这并不说明螃蟹不可吃，凡事都有个度，牛奶有营养，喝多了也会吐不是？海鲜类的食物长时间在海里成长，或多或少地会吸收一些重金属物质，而重金属对人体是有害的，多食无益。对孕妇而言，在大闸蟹丰收的季节，嘴馋是可以理解的，正所谓“食色，性也”，人们对美食的欲望是血液里流淌的，割舍不掉。若真是想吃，每周最多两次，过过嘴瘾就行了，less is more，毕竟，也要注意肚子里的宝宝啊！
关于运动：很传统的观念，怀孕了要养着要供着，出门遛个弯儿都要全家人陪着，生怕一个不小心就母子俱损了！但是哪有那么严重啊！人都是吃五谷杂粮长大的，怀孕了也是个身子里多了样东西的人不是吗，实在没必要弄的大惊小怪！就拿娱乐圈来说，生育的女明星那么多，大腹便便的照片流出的数不胜数：隋棠怀孕三个月仍坚持运动，晒素颜再拍被赞少女；吴佩慈科学养胎，生产前身材苗条惊人；胡静挺大肚水中做瑜伽，四肢纤细羡煞众人···除了这些国内女明星，最拉仇恨的小编觉得应该是红遍全球的Queen S——Blake Lively，脚踩恨天高，金发大红唇，一席美裙登上电影节红毯，惊艳众人。但是国外人与我们的体质和生活习惯并不相同，尤其是化妆品，对胎儿的影响是不好的，所以还是尽量避免。
美国喜多月子中心内辣妈们挺着大肚穿着比基尼跟大宝一起在水中愉快嬉戏，看上去身体并没有负担，跟当地人相处的很融洽呢！
针对孕期的妈妈们，小编在这里提醒：
1.坚持运动
孕期的适当运动很有必要，若只是吃和睡，不仅自己的身材会走样，还很有可能导致宝宝变得太胖，甚至成为“巨大儿”，增加生产时的难度。但是孕期毕竟不同往常一样，运动要选择和缓的，比如孕妇瑜伽，孕妇健身操，散步或者爬楼梯等，运动量过大过于剧烈，还是会损伤胎儿的。
2.保持膳食平衡
孕期不可以挑食，更不能节食，身材很重要，美很重要，但是宝宝的健康更重要！明星们都有私人的营养师，孕期更是把营养搭配做到极致！据营养师表示：孕妇的食谱里要有菜肉饭水果，营养均衡，热量不高，可以有效地控制体重，怪不得大幂幂生产之后才五天就面色红润，身材苗条地顶着巴掌脸走出医院了，妥妥地拉仇恨呀！
最后祝愿辣妈们都能美美的健健康康的迎接新生命的到来！