试管婴儿成功的基础是优质的精卵，其中最重要的就是卵子，她的质量好坏直接影响着试管的最终成功率，作用不容小觑。优质的卵子才能做出优质的胚胎，才能顺利地着床生长。
卵子质量和哪些因素有关，如何提高卵子质量？美国试管婴儿专家给出了如下几条建议：
1.做试管，趁年轻
女性的最佳生育年龄在23-30岁，所以如果你计划做试管，请在这个时间段内完成。女性一旦超过30岁，尤其是35岁之后，卵巢功能和卵子质量急剧下降，还有可能发生染色体变异，对试管婴儿成功率有
着直接的影响。
而且，作为高龄产妇，即使成功怀孕也比适龄孕妇更有可能发生流产、胎停以及胎儿缺陷的情况，妊娠并发症也随之增加，对胎儿和母体来说，有着双重风险。
2.适当运动，调整情绪
适当的体育运动可以提高女性的身体素质，也能确保卵子的质量，对于有计划做试管或者自然备孕的女生来说，可以提前一段时间开始规律的运动再准备怀孕。
同时不要忽略情绪对身体的影响，研究表明压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影
响卵巢排卵能力。
3.调节饮食，戒烟戒酒
日常生活中药避免暴饮暴食、营养平衡失调，还要戒烟戒酒。平时可以多吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤，这些食物可以预防卵巢早衰，调整内分泌，促进卵泡发育，在试管促排卵过程中可以得到更多优
质的卵子。
4.经期避免性生活
经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等症状，减低卵子的活力。
注意到以上几点，卵子质量就会有保障。美国试管专家会根据女性的身体状况制定促排方案，因人而异，帮助每一位患者早日收获健康宝宝。
